保育園生活が始まると、
・朝なかなか起きられない
・夜寝るのが遅くなりがち
・疲れやすく、やる気が出ない
・夕方になるとぐずる
など、生活リズムに関する悩みが一気に増えます。
「うちの子だけ？」
「私の関わり方が悪いのかな…」
そんな不安を抱える保護者の方へ、現役保育士の視点で“よくある悩み”と考え方をまとめました。
朝起きない・朝がつらい
よくある悩み
・起こしてもなかなか起きない
・朝から不機嫌
・登園準備が進まない
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夜寝ない・寝かしつけが大変
よくある悩み
・布団に入っても寝ない
・寝る時間がどんどん遅くなる
・昼寝とのバランスが難しい
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疲れやすい・やる気が出ない
よくある悩み
・「疲れた」が口癖
・集中が続かない
・夕方以降に元気がなくなる
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休日・連休で生活リズムが崩れる
よくある悩み
・月曜がとにかくつらい
・休み明けに体調を崩す
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年齢別の生活リズムの考え方
・0〜1歳
・2〜3歳
・4〜5歳
・年長・就学前
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まとめ
生活リズムは、「完璧に整えるもの」ではありません。
家庭のペースや子どもの個性に合わせて、少しずつ整えていけば大丈夫。
悩むほど、保護者の方はちゃんと向き合っていますよ。
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